¿Cómo prevenir los golpes de calor?
reducir la actividad física entre las 11 y las 17.
evitar las actividades al aire libre; no exponerse al sol;
tomar abundante agua fresca y segura (salvo que exista una contraindicación médica);
evitar las bebidas con alcohol o azucaradas;
cuidar tu alimentación: comer liviano, sobre todos frutas y verduras;
usar ropa liviana de colores claros, sombrero y lentes de sol;
si es posible, refrescarse o ducharse varias veces al día;
extremar los cuidados en embarazadas, niños/as menores de 5 años, adultos/as mayores, y personas con enfermedades respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial y diabetes.
en el caso de lactantes y bebés: darles la teta con mayor frecuencia, ofrecerles agua segura y fresca, mojarles la cabeza y el cuerpo, mantenerlos en lugares frescos, no exponerlos al sol. Sandro Ortega
reducir la actividad física entre las 11 y las 17.
evitar las actividades al aire libre; no exponerse al sol;
tomar abundante agua fresca y segura (salvo que exista una contraindicación médica);
evitar las bebidas con alcohol o azucaradas;
cuidar tu alimentación: comer liviano, sobre todos frutas y verduras;
usar ropa liviana de colores claros, sombrero y lentes de sol;
si es posible, refrescarse o ducharse varias veces al día;
extremar los cuidados en embarazadas, niños/as menores de 5 años, adultos/as mayores, y personas con enfermedades respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial y diabetes.
en el caso de lactantes y bebés: darles la teta con mayor frecuencia, ofrecerles agua segura y fresca, mojarles la cabeza y el cuerpo, mantenerlos en lugares frescos, no exponerlos al sol. Sandro Ortega
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